먼저 홍보 아니고 그냥 요즘 아침에 이런 걸 많이 먹길래 포스팅해보았습니다^^ 지극히 개인적인 의견인 점 참고해주세요~
원래는 코스트코에서만 볼수 있었던 퀘이커 그래놀라가 쿠팡 및 여러 가지 인터넷 사이트에서 주문할 수 있더라고요, 물론 직수입이 아니라 유통 제조판매원이 롯데제과라고 하네요. 그래서 이번에 주문해봤는데, 주성분인 오트밀에 대해서도 좀 알아보도록 할게요.
저는 두개를 샀어요, 하나는 크랜베리 바나나 다른 하나는 골든 넛츠인데 일단 시식은 크랜베리부터 먼저 해봤어요.
음 생각보다 맛있더라구요? 달콤하긴 한데 그렇다고 설탕물처럼 너무 달지 않아서 좋았던 것 같아요. 어차피 맛은 먹어봐야 알겠으니 이 시리얼이 어디에 좋길래 사람들이 그렇게 찾는 것인지 알아보도록 할게요!
그래놀라 뜻
아침요리로, 오트밀과 보리, 현미, 옥수수, 등을 중심으로 설탕, 꿀, 메이플 시럽 등 식물성 기름과 섞어 오븐에서 구운 것
갑자기 문득 궁금해져서 그래놀라가 뭘 뜻하는 것인지 알아보니 이렇네요, 생각보다 영양소가 풍부할 것 같은 이 느낌..
그래놀라는 일단 곡물을 엄선하고 나서 꿀이나, 메이플 시럽과 식물성 기름으로 잘 섞어준데요, 이후에 오븐에 굽 고난 이후에 건조된 과일과 잘 섞으면 그래놀라가 완성된다고 하네요. 생각보다 손이 많이 가는 음식인 것 같아요.
퀘이커 그래놀라 칼로리
조금씩 다르겠지만 제가 먹었던 크랜베리 바나나는 열량이 100g당 435kcal 이였는데, 음,.. 아침 한 끼에 느낌상?? 100g 정도 먹는 것 같아요. 그러니 열량이 낮은 음식은 아니죠~ 하지만 역시 오트밀이 주성분이라 그런지 식이섬유가 17%나 되어서 포만감이 엄청나더라구요, 다이어트에 괜찮을 것같아요.
들어간 성분만 봐도 말린 건포도 같은 것도 있는 것 같고, 크랜베리랑 또 건조한 바나나?? 가 있어서 좀 건강한 섭취를 하는 느낌이 들더라고요.ㅎㅎ 정말 좋은 건 이렇게 간편하게 먹는데 포만감이 좋다는 것! 이것은 정말 강추예요.
놀라운 곡물 귀리 효능
귀리 효능은 다들 좋다고만 들었지 어디에 좋은지는 잘 모르시죠? 미국 타임지가 선정한 100개 식품 중에 하나인 오트밀(귀리라고 부를게요) 미국 농무부 연구팀에서 '귀리와 같은 통곡 섭취 시 체중 유지 및 장 내 활동 증가'라고 하였답니다 그리고 변비치료에도 도움이 많이 된다고 하네요. 그리고 귀리 다이어트도 엄청 많이 하던데. 꾸준히 주문해서 먹어보도록 해야겠네요^^
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