갱년기증상 자가진단 해봐요

여러분 여성의 갱년기는 에스트로겐 분비가 줄어드는 폐경 전후에 나타나는 증상입니다. 갱년기라고 한다면 요즘에 약 45세부터 56세까지 약 2천명을 조사한결과 이중 80%가 기억력 감퇴와 우울감,피로, 피부건조등을 호소했다는 연구 결과도 있는만큼 이시기엔 각별한 주의를 해야합니다.

그래서 오늘은 갱년기증상 자가진단을 할 수 있는 문제를 내드리려고 하는데요, 적잘한 시기에 여성호르몬을 관리하지 않으면 심혈관계 질환이나 비만, 골다공증 여러가지 성인병이 찾아오게 되므로 오늘 자가진단을 통해서 자신이 얼만큼 해당이 되는지 알아보시기 바랍니다.

여성 갱년기란?

먼저 갱년기라는것이 무엇인지 간단하게 알고 가야겠죠? 폐경기, 즉 더이상 월경을 하지 않고 임신능력을 상실했을 때를 말합니다, 나이가 들면서 난소가 노화하는데 배란과 여성호르몬의 생산이 더이상 이루어지지 않는 것이 폐경입니다.

주로 50세 전후로 나타나게 되며 사람마다 다릅니다, 갱년기를 부르는것은 폐경이 시작되면서 부터 1년 정도까지를 갱년기라고 부릅니다. 자연스러운 현상이지만 갱년기에 접어들면서 예전에 비해 혈중 콜레스테롤이 증가하여 고혈압이나 다른 합병증이 올 수 있기 때문에 조심해야 하는 시기입니다. 그렇다면 제가 지금 문제를 내드릴테니 선택해 보시고 갱년기증상 자가진단을 해보시길 바랍니다.

갱년기증상 자가진단

지금 소개해드릴 자가진단 표는 갱년기 증상의 진행 상황을 보다 객관적으로 판단하기 위해 미국 아르거시 대학교에서 개발한 '아르거시 갱년기 자가진단 테스트' 입니다. 이를 통해서 갱년기의 증상 유무를 확인해 보시고 어느정도 인지 알아보시기 바랍니다.

질문	예	아니오
35세 이상이다
요즘 부쩍 안면홍조와 지나치게 땀이난다
표현하기 힘든 감정적 변화(불안,짜증,슬픔)에 시달린다
얼굴 피부가 변한다(건조 및 여드름이 생김)
평소보다 자주 피로를 느끼며 수면장애가 있다
생리 주기와 양이 불규칙해졌다
집중력 기억력이 떨어졌다
성욕이 줄어들었다 (거의없다)
질이 항상 건조하다
가슴쪽이 민감해진 느낌이다

자 이렇게 총 10개의 문항이 있었는데요 자신이 '예' 라고 체크한게 몇가지가 있는지 기억을 하시기 바랍니다. 진단 결과는 아래를 확인해주세요.

우울증 증상 자가진단 결과

'예' 가 3개 이하인 경우 - 갱년기 증상이 거의 없는 편이며 아직 증상이 나타나지는 않았지만 갱년기로 접어들 수 도 있습니다. 미리 식사요법이라던지,운동을 조금씩 해주면서 갱년기에 대비하는게 좋습니다.

'예' 가 4개 이상인 경우 - 갱년기 증상이 있습니다. 갱년기를 피할 수는 없지만 완화가 가능하며 갱년기 증상에 조금더 관심을 가지고 지혜롭게 헤쳐나가야 할 단계입니다.

자 어떠신가요? 4개이상 나오신분들이 많은가요? 갱년기라는 것을 나누는 것은 참 애매한 일입니다. 하지만 확실히 신체변화가 많이 오기도 하며 호르몬의 불균형이 일어나서 정신적으로 우울함이나 스트레스가 밀려오기도 합니다. 갱년기 증상이 나타나고 자신이 갱년기라고 생각하시는 분들은 관리법을 알려드릴테니 참고해주시기 바랍니다.