구내염 빨리 낫는법 알아보기

안녕하세요 여러분 구내염이라고 아시나요? 식사를 할때마다 입안에 통증이 있어서 불편함을 호소하는 구내염은 시간이 지나면 자연적으로 치료가 된다고 알고 계시는 분들이 많은 것 같습니다. 적어도 일주일에서 열흘은 구내염을 앓는 분들이 많죠.

하지만 구내염을 빨리 치료 할 수 있는 방법이 있습니다, 현재도 불편감을 호소한다면 제가 오늘 구내염 빨리 낫는법에 대해서 정리해 보았으니 참고하셔서 빨리 나을 수 있게 해보시면 좋을 것 같습니다.

 

 

구내염이란?

 

구내염이란 세균, 바이러스, 곰팡이 등에의해서 감염되는 것으로 입안 점막 (혀,잇몸, 볼 안쪽 등) 에 염증이 생기는 질환으로 보통 2~3주 안에 없어지고는 합니다. 구내염의 증상으로는 입안이 따갑거나 화끈거리는 느낌이 들며  음식을 먹을때 통증이 발생합니다, 또한 입안에서 냄새가 나서 불쾌한 느낌도 있습니다.

구내염은 신체의 내부적 변화와 외부적 자극으로부터 영향을 받으며 발생원인을 정확하게 알기란 힘듭니다. 하지만 스트레스, 피로, 호르몬 변화, 생리주기 , 비타민 결핍, 철분 결핍, 면역력이 저하 되면 발병에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 그렇다면 구내염 빨리 낫는법 6가지를 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 식사후 비타민 B2 복용

 

구내염의 발병원인중 하나가 비타민부족이라고 말씀드렸는데요 그중에서 비타민 B2,비타민C 가 부족하면 발생할 수 있습니다. 비타민 B2는 어떤 음식에 많이 들어있을까요? 바로 등푸른 생선에 많이 들어가 있습니다. 평소에 등푸른 생선인 고등어 자반구이나 꽁치같은 것을 식단에 넣어주면 좋지만 평소에 간단하게 영양제같은 보조식품으로 보충을 하셔도 됩니다.

그리고 식사를 마치고 식후 30분 이내에 비타민제를 복용하면 위와 장이 활성화되어있는 상태여서 비타민의 흡수율이 높아지게 됩니다. 구내염이 심해서 통증이 크거나 생선을 챙겨드시기 어렵다면 비타민B2가 함유되어있는 제품을 복용해주세요.

 

 

숙면하기

 

잠이 보약이다 라는 말 들어보셨죠? 구내염도 염증입니다. 염증은 신체의 면역력이 떨어지면서 많이 나타나고는 하는데요, 수면부족이거나 신체적인 피로감때문에 나타나는 것입니다. 그래서 몸을 많이 쓰는 일을 하시는 분들이 구내염이 많이 생기기도 합니다. 

그러니 먼저 충분한 수면을 취하고 몸의 저항략을 회복시키는 것이 중요합니다. 핸드폰을 보면서 늦잠을 자지 말고 하루에 8시간은 꼭 자는 걸로 해서 3일간만 충분한 숙면을 취하면 구내염이 좀더 빨리 없어질 것입니다.

 

 

구강상태 청결유지

 

입안에는 정말 많은 세균이 존재하는 것은 아시죠? 하루에 두끼를 먹는 분들이나 세끼를 먹는 분들 모두 식사후에는 꼭 양치질을 해서 입안의 세균을 줄여주는 것이 중요합니다. 특히 혀도 꼼꼼히 닦아서 세균이 번식하는 것을 줄여주시는 것이 구내염이 빨리 낫도록 해주는 방법중 하나입니다. 구강청결은 아주 중요합니다.

 

 

상처 부위는 자극하지 않기

 

구내염이 생겼을때. 그냥 뜨거운음식이나 매운음식, 짠 음식을 먹어 자꾸 입안 속을 자극하는 것은 좋지 않습니다. 또한 사탕같은 입안에 상처가 날 수 있는 음식을 피하셔야 합니다. 이렇게 자극을 주지 않아야 구내염이 빨리 나을 수 있으며 2차 감염까지 일어나지 않게 방지해주는  첫걸음이 될 수 있습니다.

 

 

구내염 치료제 바르기

 

시중에 '알보칠'이라는 약을 들어보셨나요? 구내염 부위에 바르면 심한 통증이 일시적으로 발생하지만 바를때 통증이 지나가기만 하면 구내염이 정말 빠르게 낫는것을 느끼실 수 있을 것입니다. 

알보칠같은 구내염 치료제는 '폴리크레줄렌' 이라는 성분이 유해균을 제거하고 이미 감염으로 손상된 세포를 직접 파괴를 하는 것입니다. 그래서 통증이 생기는 것이며 그 통증이 지나가면 세균들이 없어져 아주 빠른속도로 구내염을 치료할 수 있습니다. 알보칠 말고도 오라메디나 아시클로버연고, 오라스틱 같은 것들도 있습니다.

 

 

꿀 한숟가락 머금기

 

연고를 바르거나 비타민제를 먹거나 하는것도 좋지만 천연식품인 꿀을 머금는 것도 효과가 있습니다. 꿀이 항균작용을 해서 염증을 완화시켜주기 때문에 구내염 빨리 낫는법중 가장 친환경적인 방법이라고 하며 치유 과정에 필수적인 조직 성장에 도움이 된다고 합니다. 집에 꿀이 있는 분들은 꿀을 한숟가락정도 퍼서 잠시 머금고 있다가 드시면 구내염이 좀 더 빨리 없어질 것 입니다. 또한 면역력이 높아짐으로 재발을 줄여줍니다.

오늘은 구내염 빨리 낫는법에 대해서 6가지 정도 알아보았습니다. 숙면을 취하거나 상처부위를 자극하지 않는 것은 기본이며 비타민과 꿀, 구내염치료제를 바르는 방법이 있었습니다. 정말 빠르게 낫는법은 구내염 치료제를 바르는 것이 좋겠지만 다시 구내염이 발생하지 않게 면역력을 높혀서  구내염이 다시 생기지 않는 건강한 몸이 되시길 바랍니다.