잔기침이 오래갈때 해결방법

안녕하세요 여러분 요즘 환절기라그런지 밤만 되면 정말 겨울처럼 추워집니다. 날씨가 무척 더웠던게 엊그제 같은데 벌써 이렇게 날씨가 바뀔줄은 몰랐네요, 그래서 그런지 잔기침을 하시는 분들이 많은 것 같습니다.

그래서 이번시간에는 잔기침이 오래갈때 해결방법은 무엇이있는지에 대해서 알아보려고 합니다. 요즘같은 시대에 기침을 자꾸하게 되면 눈치가 보여서 불편감을 느끼시는 분들은 참고하셔서 도움이 되시길 바라겠습니다.

 

 

잔기침을 하는이유

 

잔기침이 오래갈때 무엇보다 중요한것은 원인을 알아보는 것입니다. 잔기침이 나는 이유는 여러가지일 수 있기 때문인데요, 우선 몇가지 예를 보도록 하겠습니다.

 

 

• 알레르기
• 천식
• 기관지염
• 감기

 

이러한 원인들이 잔기침을 오래가게 만듭니다. 알레르기나 천식일 경우에는 사실 잔기침을 해결하기란 쉬운일이 아닙니다. 하지만 기관지에 문제가 있거나 감기증상으로 인한 잔기침은 어느정도 완화시킬 수 있죠. 감기는 또한 오래가게 되면 일주일이 넘도록 기침을 하는 경우도 있기 때문에 오늘 얘기해 드릴 잔기침이 오래갈때 해결방법은 무엇이 있는지 알아도록 합시다.

 

 

 

 

따듯한 물 마시기

 

물은 체내에 신진대사를 원활하게 만들어주어서 호흡기 점막이 건조하지 않도록 도와주는 작용을 합니다. 게다가 따듯한 물이면 더욱 효과가 좋죠. 또한 잔기침이 있으며 가래가 나오는경우에도 따듯한 물은 가래를 없애주며 목의 염증을 완화하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

외출시 마스크착용

 

마스크는 언제부터인가 필수가 되어버렸죠. 외부에는 바이러스 뿐만이 아니라 각종 알레르기 반응이나 기관지에 안좋은 미세먼지들이 많습니다. 그렇기 때문에 마스크를 통해서 이물질이 침투하지 못하게 막는것이 중요합니다.

잔기침이 오래갈때는 마스크 착용으로 인해서 효과를 많이 볼 수 있을 것 입니다. 조금 불편하더라도 나를 위해서  그리고 남을 위해서도 마스크를 착용하는것이 좋습니다.

 

 

실내 습도 조절하기

 

잔기침을 하는 이유는 감기일 수도 있고 단순한 기관지염일 수도 있습니다. 기관지는 습도에 아주 민간한데요, 너무 건조한 날씨라면 가습기같은 제품을 이용해서 실내의 습도를 맞춰주는 것이 좋습니다. 만약 잔기침 뿐만이 아니라 콧물같은 증상도 같이 있다면 실내습도를 맞추는 것은 아주 중요합니다.

 

 

환기시키기

 

외출시에는 조금 추운날씨여도 환기를 시켜주는게 좋습니다. 집에 모여있는 먼지들이 기관지를 자극시켜서 목이 간질간질 거리는 경우가 많습니다. 특히 날씨가 쌀쌀한 계절이라면 춥기 때문에 환기를 잘 안시키는 경우가 많은데 외출시에는 가능한 환기를 시켜서 집을 쾌적하게 만들어야 잔기침을 줄이는 방법이 되겠습니다.

오늘은 이렇게 잔기침이 오래갈때 어떻게 해야되는지 알아보았습니다. 아주 쉬운일이지만 어느새 까먹고 하지 않는 경우가 많은데요, 평소에 관리를 잘하셔서 아프지 않기를 바라겠습니다.