잠이 안오는 이유 및 해결방법

많은 분들이 불면증을 호소하고 있습니다. 저 또한 밤에 잠이 안와서 가만히 계속 누워있다가 결국 잠이드는 경우가 많습니다. 불면증을 호소하는 분들의 공통점은 잠이 안오는것에 대해서 스트레스를 받는다는 것 입니다. 이런 증상이 계속 반복되다 보니 낮에 일상생활을 할때 지장을 준다는 것이 문제인데요, 그래서 이번시간에는 잠이 안오는 이유와 해결방법에 대해서 알아보았습니다. 참고하셔서 도움이 되길 바랍니다. 잠이 안오는 이유 몇가지 우리는 잠이 안오는 증상을 불면증이라고 합니다. 불면증은 다른질병과 마찬가지로 만성적으로 나타나는 경우가 있습니다, 이것을 치료하지 않고 그대로 두면 정말 고치기 어렵죠. 불면증은 단기와 만성으로 구분이 되는데 한달이상 주3회이상 잠이 잘 안오는 증상이 지속된다면 만성이라고 생각하..