불면증 해결하려면 어떻게?

안녕하세요 여러분 우리 주변이나 TV에서 보면 연예인들도 불면증으로 잠을 못이루는 분들이 많은 걸 알고 있을 것입니다. 물론 지금 이 글을 읽고 있는 독자분도 그냥 요즘 잠이 안오나 싶다가 계속 증상이 호전되지 않아 해결하는 방법을 찾아보고 있는 것 일 것입니다. 실제로 연구원들의 연구에 따르면 수면장애 환자들의 대부분은 불면증때문에 의사와 상담을 받아보지 않았으며 치료하려는 노력을 안한다는 연구결과가 있다고 합니다. 밥잘먹고 잠을 잘자는 것이 보약이라는 말이 있듯이 오늘은 불면증으로 숙면을 취하지 못하는 분들에게 어떻게하면 해결 할 수 있을지 방법들을 알려드릴까 합니다. 불면증의 원인 저는 이 포스팅을쓰기 전 날밤에도 잠을 못이루고 새벽 5시에 겨우 잠이 들었습니다. 그렇다고 가만히 누워서 이생각 저런..