안녕하세요 여러분 많은분들이 소화가 안되고 가슴이 답답한 경험이 있을 것이라고 생각합니다. 이런경우에는 보통 소화불량인 경우가 많은데요, 이런 증상이 자주나타난다면 위장장애를 넘어서 소화기 계통에 위험한 질병이 찾아올 수도 있다고 합니다.
이렇게 소화가 잘안되는분들은 여러가지의 원인이 있을 수 있습니다. 만약 현재 또는 자주 가슴이 답답하고 소화가 안되는것 같다면 아래 내용들을 참고하셔서 소화건강을 찾아보시기 바랍니다.
소화가 잘 안되는 이유
소화가 안되는 이유는 여러가지 입니다. 소화가 안되면서 가슴이 답답한 증상까지 나타난다면 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 소화가 잘안되는 이유는 대표적으로 몇가지가 있는데요.
- 음식을 빨리먹는 습관
- 지방이 많은 음식을 과다섭취
- 식사후 바로 눕는 습관
- 스트레스가 엄청난 생활
이렇게 네가지는 우리 소화기관에 무리를 주며 소화가 안되고 가슴이 답답한 증상을 보이게하는 주원인입니다. 소화불량은 크게 질병에 의한 소화불량도 있지만 원인을 찾기 힘든 소화불량도 있는데요, 원인모를 소화불량은 위의 경우가 많습니다.
소화불량 없애려면 어떻게 할까?
일반적으로 맵고 짜고 자극적은 음식이 좋지 않다는 것은 아실것입니다. 또한 위 네가지처럼 음식을 빨리먹고 지방이 많고,식사후 바로눕는습관과 스트레스를 받으면 소화가 안되고 가슴이 답답한 증상을 자주 느낄 것입니다.
그렇다면 장에 좋은 영양소인 프로바이오틱스 유산균을 꾸준히 챙겨먹는것이 좋습니다. 프로바이오틱스 유산균은 장 건강 개선에 도움을 줄 뿐만 아니라 소화불량와 위장질환의 원인이 되는 헬리코박터균 억제에도 유익한 작용을 하죠.
연구팀에 따르면 위장 질환 환자를 대상으로 프로바이오틱스 유산균성분으로 치료를 해본결과 82% 개선효과가 있었다고 합니다. 이처럼 유산균제품을 먹으면 유산균의 먹이로 작용하는 올리고당, 식이섬유등의 성분으로 장내 유익 미생물이 증식하여 소화가 잘되게 되는것 입니다. 요즘에는 여에스더,마이코드,덴마크 유산균등 여러 많은제품이 가성비 있게 나오는 제품이 많으니 참고하시면 좋을 것 같습니다.
이런 프로바이오틱스 유산균 제품들을 먹어주면 소화가 안되고 가슴이 답답한 증상을 호전시킬 수 있습니다. 물론 식단도 어느정도 조절을 하는것이 좋습니다.
시중에는 정말 많은 유산균 제품이 나와있습니다. 물론 제일 좋은것은 스트레스를 받지 않고 너무 자극적인 음식을 먹는것을 피하는것이 좋죠. 그리고 먹고 바로 눕는행동을 자주하게 되면 역류성 식도염에 걸리기가 쉬운데 역류성 식도염의 증상중 하나가 바로 소화가 안되고 가슴이 답답한 증상이라고 하니 혹시 목에서 간혹 신물이 올라오거나 구역질이 나는 증상도 같이 있지는 않은지 잘 생각해보시기 바랍니다.
오늘은 소화가 안되고 가슴이 답답할때 어떻게 해야되는지 알아보았습니다. 오늘도 좋은하루되길 바랍니다.
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