안녕하세요 이번시간에는 저분자 피쉬 콜라겐에 대해서 알아보려고 합니다. 콜라겐이 피부에 좋다는 말은 누구나 들어보셨을텐데요 저분자? 피쉬? 단어의 뜻은 알겠으나 왜 그것이 좋은지는 모르고 계시겠죠?
요즘 이너뷰티시장에서 가장 있기 있는 것중 하나가 콜라겐 분말 가루더라구요, 그래서 콜라겐에 관해서 알아보았는데요 저분자 피쉬 콜라겐 추천,효능,부작용,하루섭취량 등 정보를 모아보았으니 잘 살펴보시고 도움이되었으면 좋겠습니다.
저분자 피쉬 콜라겐이란?
먼저 저분자 피쉬 콜라겐이 무엇인지 알아봐야 겠죠, 콜라겐이라는 것은 단백질의 하나인데, 뼈, 이, 근육막, 인대등 견고한 구조를 형성하는 기관에는 어느곳이든 콜라겐이 들어가 있습니다, 피부도 마찬가지 인데요, 콜라겐은 아미노산 1000개가 모여 하나의 콜라겐이 형성이 됩니다. 그런데 신기하게도 콜라겐은 식품을 통해 섭취해도 잘 소화가 안되며 체내로 흡수가 잘 되지 않습니다. 그래서 콜라겐이 풍부한 족발을 아무리 많이 먹어도 딱히 피부가 좋아지지는 않는 것이죠.
그런데 저분자 콜라겐의 경우에는 기존의 분자량을 더 작게 분해하여 위에서 따로 소화시킬 필요없이 바로 흡수 시킬수 있다는 장점이 있어서 저분자 콜라겐의 형태인 분말가루를 시중에서 많이 판매하고 있습니다.
여기에 더불어서 피쉬 콜라겐은 말 그대로 생선에서 추출한 콜라겐이며 예전에는 육류에서 콜라겐을 채취하였지만 이러한 육류에서 추출한 콜라겐은 위산에 좀 덜 녹고 분자량이 다소 크다 보니 이를 대체하기 위해서 만들어진 것이 피쉬 콜라겐입니다. 그렇게 해서 현재의 저분자 피쉬 콜라겐이 탄생한 것이죠. 이제 어떤 것인지 알았으니 저분자 피쉬 콜라겐의 효능은 어떤 것이 있는지 간략히 정리해 보았으니 확인해보시면 좋을 것같습니다.
저분자 피쉬 콜라겐의 효능
- 노화방지
- 심혈관질환 예방
- 피부탄력 개선효과
- 연골 손상방지
- 탈모 방지
- 칼슘 손실 방지
- 신진대사를 원활히 해주어 노폐물 배출
이렇게 저분자 피쉬 콜라겐에는 여러가지 효능이 있습니다. 특히 미용에 관심이 많은 여성분들은 시중에 피쉬콜라겐이 함유되어있는 곤약젤리나 마시는 콜라겐 등 유명한 콜라겐 제품들을 섭취하시면 피부탄력의 효과와 신진대사를 원활히 해서 노폐물 배출이 잘되면 다이어트의 효과도 있다고 하니 좋은제품을 선택해보시기 바랍니다.
콜라겐 제품 추천
요즘 건강보조제처럼 콜라겐성분의 식품들이 많이 나오는데요 정말 많은 제품들이 있는 것을 볼 수 있죠. 브랜드중에는 에버콜라겐, 천수애진, 케이뉴트라, 등이 있습니다. 저는 저분자 피쉬 콜라겐 추천을 제품으로 해드리기 보다는 어떤 것을 보고 구매해야 하는지 알려드리겠습니다.
1. 저분자콜라겐 ( 피쉬콜라겐 ) 함유 확인
가장 기본적인 것이죠,육류성이 아닌 어류로 만들어진 콜라겐을 찾는 것이 중요합니다. 아까도 말씀드렸듯이 콜라겐은 흡수율이 가장 중요한데 육류로 만들어진 콜라겐보다 어류비늘로 만들어진 콜라겐이 흡수율이 80% 정도 높다고 합니다. 그러니 꼭 이건 확인하셔야 합니다.
2. 달톤이 낮은 제품을 찾는다
달톤(Da) 이란 단백질(콜라겐) 의 분자크기를 나타내는 단위로 이 수치가 낮을 수록 분자크기가 작고 흡수율이 높은 것 입니다. 그래서 시중에는 5,000달톤 3,000달톤 등제품마다 다르게 써져있을 것 입니다. 그러니 낮은 수치의 제품을 고르는것이 좋습니다.
3. 콜라겐 안정성을 확인한다
먹는 콜라겐인만큼 안전함이 가장 중요하죠, 바르는 콜라겐화장품들도 조심해야 하는것은 마찬가지지만 과연 식품안전검사는 받은제품인지 잘 확인해보시고 구매하시는 것이 좋습니다.
이렇게 저분자 피쉬 콜라겐은 어떻게 구매해야 되는지 알아보았습니다. 저분자 콜라겐의 부작용으로는 어류 비늘에서 추출하는 성분이기 때문에 해산물 알레르기가 있는 사람은 섭취를 피하는 것이 좋스며 만약 과다섭취를 하게 되면 설사나 메스꺼움이 발생할 수 있습니다. 하루에 저분자 콜라겐 1일 최대 섭취량은 2500mg 라고 하니 주의해서 드시는 것이 좋습니다.
이렇게 저분자 피쉬 콜라겐 추천 및 효능에 대해서 알아 보았습니다. 오늘의 정보가 도움이 되었길 바라며 오늘도 즐거운 하루가 되시길 바랍니다^^
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